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長期在睡前玩手機的人,小心三大“隱患”
作者:北京永林醫院 時間:2020-08-05 04:02 2092 次
 
  隨著科技快速的發展,現在人手一部智能手機,即使是村里的大爺大媽用上了智能手機。
 
  在沒事的時候,刷刷手機上是段子和新聞,這是個很好的休閑方式。但是,要是在每天晚上不停地刷手機,可能會出現熬夜現象,這對我們的身體健康還是有一定的影響的。
 
  現在有很多的上班族,壓力大,加班已經是常態,上床之后,可能已經是十點、十一點,這樣的情況下,在不停的刷手機,就會出現熬夜的現象。
 
  還有老人晚上有鍛煉的習慣,到家可能也是八九點了,再刷手機,可能也會出現熬夜現象,這個習慣對我們的身體的影響是比較大的,可能會導致某些疾病產生。
 
 

 
  1、影響睡眠質量
 
  睡眠是保證我們第二天更好地進行工作的保證,要是在睡前有玩手機的習慣,一不注意,過了自己習慣睡覺的時間點,身體就會自動的變得很清醒,入睡就會比較困難。
 
  所以,在睡前要注意算好自己的玩手機的時間,自制力不好的人,在十一點之后,就不要玩手機了,幫助更好地入睡。
 
  其實,玩手機不僅是延長了入睡的時間,我們在玩手機的時候,手機光線會給我們的大腦傳達信號,影響我們的睡眠質量。所以,睡覺之前少玩手機或是不玩手機,或能幫助更好地的入睡。
 
  2、誘發頸椎疾病
 
  如果我們長期保持一個姿勢玩手機,對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機,身體處在一種狀態很長時間,會影響到我們的身體健康,尤其是出現脊椎出現病變現象,這也是現在很多人會出現脊椎慢性疾病的原因。
 
  很多人,在睡前玩手機,隨著慣性耷拉著脖子、彎曲著背部,長期維持這樣姿勢,對我們的身體損傷是很大的,就很容易誘發慢性脊椎疾病。所以,在玩手機的時候,不要長時間盯著屏幕,要活動活動,對身體是有好處的。
 
  3、導致皮膚暗沉,顯老
 
  經常在睡前玩手機,對我們的皮膚也是很不好的,尤其是有些女性都很在乎自己的皮膚,出現臉色暗沉現象,是不能接受的。
 
  經常玩手機是有一定的輻射的,況且手機的光線一直照射這臉龐,就會出現臉色暗沉的現象,這對身體健康是很不好的,可能會導致女性的肌膚變得恨粗糙,沒有光澤感,很顯老。
 
  所以,女性一定要注意,在睡前的時候少玩手機,更不要熬夜玩手機,這對我們的皮膚傷害是很大的,可能會導致肌膚出現粗糙、干裂、掉皮等現象,嚴重影響顏值,還很影響化妝,出現卡粉的現象,少玩手機,這些癥狀就不會出現,保持充足睡眠,幫助身體更好的進行代謝,身體就會更加健康,肌膚狀態就會更好。

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