腦卒中(中風)是我國的心血管健康的頭號殺手,其復發率、致死率、致殘率以及發病率都較高,再加上冬季氣溫寒冷,更是讓不少心血管患者整日“提心吊膽”。
腦卒中分為出血性卒中和缺血性卒中,大部分的患者都是后者——缺血性卒中,又叫腦梗。
在我國,每12秒就有一個人發作腦梗,每21秒就有一個人死于腦梗發作,并且在腦梗患者中,二次發作的概率可高達40%……
很多人都覺得腦梗是突然之間發生的,沒有什么預警,那么平時我們應該怎么預防這種疾病呢?腦梗不是突然發生的,醫生:身體出現這3個“警報”,就要警惕!
1、頭暈、頭痛。
早上起床后,如果發現頭暈,務必要重視,血脂上升的可能性很高。血脂上升時血液流動下降,大腦供血不足引起頭暈,血脂上升無法控制,病變嚴重時引起頭痛。
2、眼前有活動性的黑影在飄
體內膽固醇含量太高的人,可能經常會感覺自己的眼前有黑影飄過,而且還是活動性的黑影,這其實是血栓堵住了視網膜上的靜脈血管,造成的視力問題。
3、頻繁打哈欠。一個人瞌睡的時候都會打哈欠,這種是屬于正常的,但是明明剛睡醒,無緣無故哈欠也在增多,這就有可能是腦血管發生了堵塞引起的。大概在病發前的一個月之內,如果發現有頻繁打哈欠的情況,一定要去做一個全面的檢查,別造成更大的遺憾。
日常生活中我們一定要養成良好的生活習慣,這樣才能夠讓心腦血管疾病遠離我們。想要預防高血脂癥,請做好3件事
1、注意飲食
飲食對血管影響很大。不健康的飲食會損傷血管內壁,加速動脈硬化的到來。健康的飲食可以降低脂肪含量,促進血液循環。
建議生活中多吃清淡的蔬菜,不要經常吃太油膩、高脂肪、高鹽的食物。
另外,吃飯的時候,慢慢吃,不要暴飲暴食,堅持下去,可以減少血管疾病的機會。
2、補充降脂物,養護血管
黃花磷酸是一種不飽和脂肪酸,是由α-亞麻酸、植物甾醇酯、月見草等成分研制而成的,具有預防動脈硬化,這類油酸成分在體內具有不被酸化的特征,可以說是在植物油當中最容易消化和被人體吸收的成分。
亞麻酸:可以軟化血管,清除血管中的雜質,修復血管損傷;
亞油酸:降低血液的黏稠,改善血脂狀況,稀釋血液;
月見草:降低身體內的膽固醇,清除血管中的脂質,保持血管的彈性和通透性;
植物甾醇酯:可以促進身體利尿排毒,穩定血液的滲透壓,穩定血脂。
3、多運動。
只要提到健康,大家聽到最多的建議就是多運動,其實運動的時候我們的身體機能,新陳代謝就會加速,所以有助于血液里面的毒素快速排出,而且還能加速血液流動,減少有害物質的形成,經常運動的人,身體的免疫力都不錯。