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疫情解封,“心理”解封,同樣重要!
作者:北京永林醫院 時間:2022-07-07 05:05 872 次

新型冠狀病毒肺炎發生以來,生活規律被打亂,各種信息撲面而來,面對這場關乎生命健康的疫情,不少人的心理健康也受到威脅,難免出現低沉不振、懷疑過度或無所適從等負面情緒。因此,在防疫的同時,還需要科學的心理調適,讓自己的心理也“解封”。

?面對疫情的壓力,人們所產生的心理激反應主要包括以下三個方面:

1

焦慮、疑病:

表現為特別關注身體出現的各種不舒服的感覺,會將身體的不舒服與病毒聯系起來,懷疑自己感染病毒。若持續有這種想法,以至于嚴重干擾自己的工作、生活,這就需要及時調整并尋求專業幫助。

2

憤怒情緒:

根據心理學上的“挫折一攻擊模型”,面對疫情風險和各種壓力,油然而生的憤怒情緒,其實是增強控制感、進行自我防衛的自然反應。若因為自己過于敏感,產生暴躁或行為過激的現象,甚至影響人際關系,則需要積極尋求專業人士進行心理咨詢。

3

低落、抑郁:

受疫情影響,有些人會有情緒低落,甚至一度悲傷、絕望,難以感受到愉悅。當疫情影響到自己的生活/學習/家庭/工作的重要事項時,就會更加無助和沮喪,這樣的表現可能是抑郁癥的信號!低落抑郁的情緒如果持續時間過長,可能導致生活規律紊亂,造成機體免疫力下降等。

怎樣調整好自己的心理?

為積極響應區委社會工委和區民政局免費為居民、疫情一線工作者、居家隔離人員、學生、白領、創業受阻者、部分心理脆弱的女性、失眠恐懼癥的老人、以往經受抑郁或焦慮癥摧殘的患者有針對性地提供心理疏導,精神慰籍,關系調適的號召和安排,發揮本院精神(心理、失眠)科診療的專業技術優勢,北京永林中西醫結合醫院舉辦線上精神心理疏導慰籍公益活動。

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