服務(wù)團(tuán)隊(duì)
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易筋經(jīng)
“易”指移動(dòng)、活動(dòng)；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“經(jīng)”，指常道、規(guī)范。顧名思義，“易筋經(jīng)”就是指活動(dòng)肌肉、筋骨，使全身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢，從而增進(jìn)健康、祛病延年的一種傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法。
五禽戲
“禽”，在古代泛指禽獸之類(lèi)動(dòng)物，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種禽獸?！皯颉?，即游戲、戲耍之意。所謂五禽戲，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種禽獸的動(dòng)作，組編而成的一套傳統(tǒng)體育的功法。以達(dá)到三元（精、氣、神）合一的目的，在養(yǎng)精神、調(diào)氣血、益臟腑、通經(jīng)絡(luò)、活筋骨、利關(guān)節(jié)的同時(shí)，收到祛病、健身的效果。
六字訣
是指在呼吸時(shí)發(fā)出“噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）”六個(gè)字的音，再配合吸氣，來(lái)達(dá)到鍛煉內(nèi)臟，調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽(yáng)的目的。
八段錦
是由八種不同動(dòng)作組成的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法，故名“八段”。因?yàn)檫@種方法可以強(qiáng)身益壽，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞，故稱(chēng)為“錦”。八段錦能夠改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
