保健方案
是使用簡(jiǎn)單的輔助訓(xùn)練工具完成兼具趣味性與活力度的團(tuán)體訓(xùn)練的一種訓(xùn)練方式。提高健康體適能的同時(shí)，還能提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作能力。
心肺機(jī)能提高類(lèi)
如健身操、臺(tái)階運(yùn)動(dòng)、格斗技巧類(lèi)運(yùn)動(dòng)、小團(tuán)體課程
機(jī)能改善類(lèi)（調(diào)整類(lèi)）
平衡球
文化舞蹈類(lèi)
Zumba、芭蕾、肚皮舞
瑜伽，普拉提
